Newsletter Subscribe
Enter your email address below and subscribe to our newsletter
All voices matter
Vücudumuzdaki Merkezi Güç Kaynağı: Dopamin Hafıza
Share your love
Psikiyatri alanındaki şizofreni hastalarını incelediğimizde bu hastalığa sebep olan etkenlerin başında çevresiyle yaşadığı olumsuz olaylar veya kendi yaşamındaki sıkıntılar dile getirilir. Fakat bu sıkıntıları tetikleyen ana unsur nedir?
Vücudumuzdaki merkezi güç kaynağı olarak nitelendirebileceğimiz dopamin, beyin reseptörlerinin bozulmasıyla düşebilir ve hücrelerin birbiriyle haberleşememesi sonucu Parkinson ya da üzüntünün sebep olduğu depresyon hastalığına neden olabilir. Gereksiz ödül sistemi ve bağımlılıkların sonucunda boşa kullanılan dopamini düzenli egzersiz ve bol protein alımı yaparak dengede tutabiliriz. Bazı kişilerde fazlasıyla salgılanan bu kimyasal madde, yüzdeki mimiklerin istemsiz çalışması nedeniyle tiklere sebep olabiliyor.
Ödülle doğru orantılı giden dopaminin etkisi günlük hayatımızda hatta okullarda bile karşımıza çıkıyor. Örnek verecek olursak öğrenciler için saçını süpürge eden öğretmenlerin derslere en pozitif yönleriyle girmesi ve ya derslerde öğrencilerin ödüllendirilmesi, derste öğretilen bilgileri daha kalıcı hale getiriyor. Çünkü vücudumuzda salgılanan bu madde sadece mutlu olduğumuz, eğlendiğimiz ya da ödüllendirildiğimiz anlarda bizlere salgılanıyor. Yaratıcı kişilerde ise fazlasıyla salgılanan dopamin, bu kişilerde problemlere farklı bakış açısıyla beraber sorunları daha hızlı çözümlemelerine olanak sağlıyor.
Titreme, denge kaybı, sebepsiz üzüntü, kas krampı ve yutma güçlüğü gibi belirtilerle bedenimizde bulunan dopamin eksikliği psikoz, halüsinasyon, reflü, parkinson ve depresyon gibi rahatsızlıklara yol açabiliyor.
Uzmanlarında söylediği gibi zengin proteinli, prebiyotik besinlerin yanında yapacağınız düzenli egzersizler vücudumuzdaki dopamini dengede tutuyor. Fakat hayatımızda rolü büyü olan uyku yeterli miktarda alınamıyor veya günışığına çıkılamıyor ise çabaladığımız her şey ne yazık ki boşa gitmiş oluyor. Sevdiğiniz müzikler ile rahatlayabileceğiniz meditasyon örnekleri de bunların yanında güzel bir takviye olabilir.
- Mustafa Mert Gültekin
